2º Aprende técnicas de respiración y aplícalas en ese momento
3º Desvía tu atención hacia otras actividades que sean de tu agrado
4º Sal a tomar el aire durante al menos 5 minutos
5º Organiza tu tiempo con antelación y cumple tus previsiones para no agobiarte
6º Dedícate tiempo de CALIDAD para hacer algo que te guste y te relaje de verdad
7º Acude a un profesional de la salud para ayudarte, como puede ser tu psicóloga/o de confianza.
La fisioterapeuta puede ayudarte a sobrellevar el dolor muscular causado por el estrés prolongado, pero el origen de esto es algo que te toca a ti empezar a resolver.
¿Quieres saber más? Sigue leyendo a continuación.